escalada de yoga

ESCALADA YOGA
La conexión entre la disciplina del Yoga y la escalada consciente

Este manual pretende ilustrar las conexiones entre el yoga y la escalada, explorando no sólo los aspectos vinculados a la conciencia del cuerpo, la respiración y nuestra dinámica mental, sino también contextualizándolos dentro del camino espiritual de esta disciplina milenaria. El objetivo no es sólo mostrar cómo las técnicas yóguicas pueden orientarse a la escalada tanto a nivel físico como mental, sino también demostrar cómo la escalada, experimentada con un enfoque adecuado, puede convertirse en sí misma en una forma de yoga.

Tras una introducción en la que se presentan los principios del Yoga y se resume su vinculación con la escalada, el libro dedica una parte sustancial a la descripción de las posturas yóguicas (Asanas) más importantes y diversas secuencias diseñadas para escaladores, explicando en profundidad su utilidad en la escalada. Posteriormente se describen diversas técnicas de respiración (Pranayama) que se pueden aplicar en la escalada, para luego analizar cuáles son los fundamentos de la meditación y cómo la escalada puede convertirse en una meditación en movimiento. A esto le sigue un capítulo dedicado a las técnicas de relajación yóguica y una explicación de cómo los códigos éticos/morales (Yama y Niyama) del yoga pueden encontrar una aplicación muy actual en el mundo de la escalada. Finalmente, varias ideas encontrarán espacio en un amplio apéndice.

Esta guía está dirigida tanto a quienes buscan una práctica complementaria en yoga para mejorar como escaladores, como a quienes estén interesados ​​en adentrarse en el corazón del yoga y tener una visión más profunda de su pasión vertical. La segunda edición presenta una notable revisión y ampliación de la anterior, en la que quienes apreciaron la primera versión podrán encontrar muchas otras técnicas y elementos de reflexión.

Alberto Milani, nacido en 1980, empezó a escalar a los 13 años. En los primeros años de su actividad se dedicó a la escalada deportiva en riscos y en parte al alpinismo y luego se dedicó principalmente al búlder a partir de finales de los años 90. Paralelamente a su actividad al aire libre, de 2003 a 2010 participó en las principales competiciones italianas de búlder. Sintiendo la cercanía entre la escalada y el yoga, se acercó a este último en 2002 y luego lo practicó continuamente desde 2007, iniciando en 2010 un camino de formación de varios años para convertirse en profesor en la escuela de Jiva Yoga de Como. En 2014 concluyó este camino, egresando como docente reconocido a nivel nacional (CSEN) e internacional (E-RYT®200/ RYT®500/YACEP®). Desde 2019 es miembro ordinario de YANI (Asociación Nacional de Profesores de Yoga) y desde 2017 instructor de escalada FASI, actualmente en el gimnasio Manga Climbing de Milán. Desde 2014 enseña yoga y yoga para la escalada, imparte regularmente cursos semanales y organiza decenas de seminarios, talleres y retiros en toda Italia. También es uno de los profesores responsables del curso plurianual de formación de profesores de la Jiva Yoga Academy (www.jivayoga.it).

Cristine Spiezia Desde su infancia creció en un contexto cotidiano en el que el yoga, las disciplinas holísticas y la espiritualidad formaban parte de su vida, dentro de comunidades yóguicas. Su amor por la naturaleza y la ecosostenibilidad la llevaron a obtener un diploma en Estética en 2004 en la CFP de Como y luego a profundizar en la cosmética ecoorgánica, colaborando también con InLight Beauty – Cemon. En este contexto desarrolló el enfoque holístico "Naturopatía para la piel", combinando el conocimiento de los meridianos del MTC en sinergia con técnicas de automasaje, yoga y cuidado de la piel. Su interés por la psicología la llevó al camino y título de “Community Manager” en el año 2009. En el año 2014 se graduó como profesora de yoga en la escuela Jiva Yoga, con certificación internacional RYT®500. Imparte regularmente yoga, especialmente para el embarazo y el posparto, realiza consultas holísticas y colabora con profesionales de diferentes sectores. También forma parte del equipo de profesores del curso de formación de profesores de Jiva Yoga Academy. Desde 2013 se acerca a la escalada, que practica habitualmente.